Ashtanga ***

Descrição do serviço

O Ashtanga Yoga é uma prática tradicional e conhecida por ser vigorosa e desafiadora fisicamente. Essa modalidade conta com 6 séries. Aqui, estamos iniciando na prática da primeira série. As séries são fixas; ou seja: todos os dias fazemos a mesma sequência de posturas. Somente quando o praticante domina a primeira série, é que o instrutor o move para as séries seguintes. Como a primeira série por si, já exige bastante força e flexibilidade, a evolução é gradativa e geralmente só acontece quando o praticante mantém a regularidade. O Ashtanga Yoga sincroniza a respiração com um conjunto progressivo de posturas de pé e sentadas. A prática produz calor interno, acelerando o metabolismo, mas, ao mesmo tempo, trazendo muita calma e centramento para o praticante. Trabalha a energia Yang (ativa). Não se pratica Ashtanga nem no dia de Lua Cheia (quando tendemos a ficar mais flexíveis, podendo extrapolar nos movimentos, facilitando riscos para o corpo físico) ; nem no dia de Lua Nova (quando as articulações ficam mais secas/rígidas). Também é recomendado não praticar Ashtanga nos três primeiros dias do ciclo menstrual, quando uma prática Yin (passiva) é a melhor opção. -- Duração de cerca de 2h. RECOMENDAÇÕES: * Jejum - Pratique de estômago vazio (água, chá e café não quebram jejum) * Evite perfumes (opte por desodorantes neutros), já que a prática é muito voltada para a respiração e o cheiro podem incomodar ou até causar reações alérgicas em algumas pessoas. * Prenda o cabelo, para facilitar a sua liberdade de movimentos. * DESLIGUE O CELULAR * Lembre-se de que a tolerância é de 10 minutos de atraso _ após esse tempo, não são aceitos alunos atrasados :) - Na galeria de fotos, alunas praticando aqui no estúdio